チョコレートダイエットは簡単長続き♪

チョコレートダイエットとは、楠田恵理子さんが書かれた本で知った方も多いと思います。

チョコレートとダイエットって、とてもいい組み合わせとは一見思えないんですが、そうでもないって言うのが、このダイエット方法のミソですね。

しかも、ダイエット方法は簡単。

食事の前に少量のチョコレートを食べ、血糖値をあげることで、脳の満腹中枢を刺激して、おなか一杯になりやすくする、という、簡単で、すごくおすすめのダイエット方法です。

この方法自体は、簡単なダイエット方法として、例えばフランス料理のコースの前にデザートみたいなものを食べる、というのをテレビでみたことがありますが、チョコレートダイエットには、他の効果があるんです。

チョコレートの健康効果を調べてみると、

・便秘解消：チョコレートの中のカカオに含まれている繊維が豊富で、腸内でよけいなものを掃除してくれる。
・血流の改善効果：チョコレートに含まれるカカオポリフェノールによる効果。新陳代謝(基礎代謝と関係が強い)が高まり、カロリーをよく消費し、痩せる効果がある。
・ストレスに強くなる効果：これもチョコレートに含まれるカカオポリフェノールによる効果です。ストレスによるやけ食いをする方にはいいかも。

ざっとでこのくらいあります。

これら全てが、ダイエットにいいのは、いうまでもありませんね。

チョコレートダイエットは、すごくお奨めです。

私の経験では、確かに、おなかがいっぱいになるのが早くなります。

朝は必ず甘いものだけを食べるようにしているのですが、チョコレートも良く食べます。

朝食が、コーヒーとチョコレートだけ、ということもよくあります。

ダイエットの方法としては、かなり簡単で、楽で、長続きする方法ではないかな、と思います。