トップ > 簡単ダイエット方法 > 寒天ダイエット

寒天ダイエット

寒天ダイエットは、寒天をおいしく食べながら痩せてしまおうという、簡単なダイエット方法です。

粉末にして飲むような商品も、数多くあります。


寒天は、含まれる成分が、脂肪の燃焼を助けるわけでもなく、汗をかくカプサイシンのようなものでもなく、新陳代謝をたかめるようのものでもない、地味な食材です。

寒天ダイエットの効果は、主に、寒天に含まれる食物繊維による整腸効果と、満腹状態にすること、満腹状態を持続させることによる、食べすぎ防止です。

食物繊維は、カロリーを含まず、水を含むことで膨らみます。これが体内でおこると、食物がいつまでもあるかのような感覚と、実際に腸の中にあって糖分の吸収をゆっくりにすることで、血糖値が長い間一定となります。そのため、満腹中枢が長い時間、「おなかいっぱい」の信号をおくるため、間食が減ったり食事量が少なくなったりするのです。


食べる量を減らす、というのは、簡単ですがなかなか実行できない、つらいダイエット方法のひとつです。

また、極端に食べる量を減らしたりすると、かえってリバウンドが大きく、ダイエット前に戻ってしまうようなことがあります。

そのようなリスクを考えると、寒天を食事に多く取り入れるという、寒天ダイエットは、健康的で、比較的簡単なダイエット方法といえます。


寒天の原料は海草で、このため、食物繊維が豊富です。上に書いたようなダイエット効果以外にも、健康にいい効果があります。

動脈硬化の防止・血圧の低下・悪玉コレステロールの低下・大腸がんの予防など、ダイエットを通り越して、病気にも効果があるんですね!

簡単な寒天ダイエットで、スリムな体と健康をてにいれちゃいましょう!

この記事のカテゴリーは「簡単ダイエット方法」です。
簡単ダイエット方法ナビおススメのダイエット方法
関連記事

食事制限しない、運動しないダイエット方法

ダイエット方法として、 ・食事制限無し ・運動無し こんなダイエット方法がありま...

キャベツダイエット方法

キャベツダイエットといって、手軽に簡単に行うことが出来るダイエット方法があります...

モデルダイエット

モデルは、どんなダイエット方法をしているのでしょうか。 モデル達は、いつも体型を...

簡単ダイエット方法のエクササイズ

簡単なダイエット方法のエクササイズとして、みんなが一番やっているのが、ウォーキン...

寒天ダイエット

寒天ダイエットは、寒天をおいしく食べながら痩せてしまおうという、簡単なダイエット...