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太ももをやせる簡単ダイエット方法

太ももをやせる簡単ダイエット方法は、大きく分けて以下の4つがあります。


・太ももへの血流を増加させる。

よく冷え性は体に悪いといわれますが、ダイエットにも悪いのです。冷え性は、血流が減ることでもおこるのですが、悪循環となり、冷え性になることでさらに血流が減少します。カロリー消費に必要な酸素を運ぶために、血流は保っておく必要があります。

・脂肪を減らす

セルライトってご存知ですよね。太ももや二の腕にある、脂肪のかたまりのようなものです。太ももがやせるためには、もちろん邪魔なものですね。簡単に減らす方法は、食事療法と下記の筋肉をつけることです。簡単にやせる、とはいかない方法かもしれません。

・主に太ももの筋肉をつける

主に、と書いたのは、太ももがやせる方法だからです(笑)もちろん、太ももだけ筋肉をつけるわけにはいきませんね。足の筋肉をつけるには、おしりや下部体幹といって、おなかまわりや腰周りの筋肉もいっしょについてしまいます。もちろん、インナーマッスルもあり、普段使っていなくて弱い筋肉がたくさんあるので、比較的やせる簡単なダイエット方法といえるかもしれません。

・O脚やX脚など、足や骨盤のゆがみを矯正する。

体のゆがみは、多くの場合、血流の阻害と、筋肉の働きの低下をもたらします。血流の低下は、上に書いた冷え性をもたらし、筋肉の働きの低下は、カロリーの消費をさまたげ、脂肪の燃焼を邪魔します。太ももをやせるためには、このような体の歪みは矯正しなければなりませんが、こればっかりは素人では難しいことが多いです。整形外科や、整体といいた、専門家の助力が必要です。


太ももを簡単にやせるダイエットは、やや簡単ではないかもしれませんが、冷え性の方はその対策のついでにダイエットできますし、O脚や骨盤のゆがみのある人は、そのついでにダイエットもできてしまうので、あるいみでは簡単なダイエット方法かもしれませんね。

この記事のカテゴリーは「部位別ダイエット方法」です。
下半身や太もも、腹や骨盤など、体の部位別の簡単なダイエット方法です
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