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究極の簡単ダイエット方法!?

ダイエットの方法の究極は、

・食べない

です。

えーーーーーーーーーーーーーって思われたかた、正解です。

そんな不健康なダイエットの方法をしたらいけません。

トップページでも言いました。


ダイエットは、健康的な方法で行わないと、時にすごく不幸な事になるからです。

拒食症とか。

そこまでいかなくても、ダイエットの大敵、

リバウンド

になってしまう場合が多いです。それは避けたいですよね。


ですので、良心的なダイエットの本やブログ、ホームページには、すぐにとか、絶対とか、超簡単とか書きつつも、

・健康的に

をお薦めしているはずです。

この簡単ダイエット方法ナビでも、できるだけ、そのような方法をお薦めしています(自画自賛)


また、ダイエットに方法には、絶対外せない共通点があります。それは、以下の公式で現せます。


  in<out


これは、カロリーの事です。

つまり、ダイエットを成功させるために必ず


inを減らす。
outを増やす。

以上のことを、必ず行わなければなりません。

必ずです。


全てのダイエット方法は、健康的なものも、不健康的なものも含めて、この2つのうちの片方、あるいは両方に当てはまるのです。


ちょっと例をあげてみましょう。

メモするダイエット
りんごダイエット
炭水化物抜きダイエット
チョコレートダイエット


これらは、in、つまり摂取カロリーを減らす目的が大きいものです。


ジョギング
ヨガ
サーキットトレーニング
岩盤浴
半身浴


これらは、out、つまり、消費カロリーを増やすものです。

そして、これらを組み合わせたダイエット方法が一番効率的なのですが、残念ながら、あまり見つかりません。


減量のための入院が、その究極的な形だとは思いますけど。

※セルライト除去とか、脂肪吸引などは含めていません。


ちなみに、不健康なもので例をあげると‥

inを減らすものとしては、


嘔吐ダイエット(しちゃだめ!)
下剤ダイエット(やっちゃだめ!)
断食(修行以外はしちゃだめ!!)

があります。やらないでくださいね。


outを増やすものとしては、


夜遊び(ほどほどに!)※夜の消費カロリーは非常に多いそうです。
水を飲まずにサウナ(脳卒中に注意!古い?)
いきなり明日トライアスロン(ほんとにやばいですよ。)

です。

やらないでね‥

この記事のカテゴリーは「簡単なダイエットのために」です。
痩せる体質についてやカロリーに関することなど、ダイエットのための知識
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